SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pelnowartosciowy posilek

Czy chodziło Ci o: "pełnowartościowy posiłek"?

  • Warzywa Na Sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staraj się spożywać świeże warzywa. Takie sitko do gotowania na parze nie jest drogie ;-) a warto zainwestować. Spokojnie możesz wcinać, nie martwiąc się niczym. Mam nadzieję, że nie jesz samych warzyw? Tylko pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2013-10-16 21:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wbic 3,5tys kalorii w 8 godzin ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz w siebie wciskać dużych ilości porcji. Możesz podzielić na 6,7 posiłków dziennie. To zależy od Ciebie. Dbaj o swoją wygodę. Zawsze możesz z rana wypić shake. Przykładowa opcja. ( Owsiane + WPC ) W dodatku napisałeś z rana, a w Twoim pierwszym poście można się doczytać, że kończysz szkołę o 15. Nic nie stoi na przeszkodzie, zabrać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2013-11-19 22:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • syplementacja bcaa i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    po trneingu tak czy tak musisz zjeść pełnowartościowy posiłek jeżeli tego nie robisz no to już lepiej wypij to białko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-06-28 12:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko WPC PROTEIN plus v3

    Post
    Odżywki i suplementy

    To tylko białko, a pełnowartościowy posiłek składa sie z białka węglowodanów i tłuszczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2015-08-06 20:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i nic ;p

    Post
    Trec

    Benek powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w Twoim przypadku powinieneś dążyć do spożywania ponad 3500 kcal dziennie. Nie widzę również możliwości nie zjedzenia śniadania w domu, śniadanie z kolei jest najważniejszy posiłkiem dnia to ono generuje energię na cały dzień. Jeżeli w szkole masz jeść kanapki nie ma problemu, niech składają się z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2010-10-21 19:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki posiłek po treningu przed snem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz bezpośrednio po treningu zjeść banana, a później PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek ;-) Nie ma obowiązku picia wheya, dajesz go w momencie braku białka z pożywienia w diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2017-02-27 09:49:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Gain Bolic + NitroProGen ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i pelnowartosciowy posilek. Do nitro2 dorzuc mono z vitalmaxa zielone w prochu i ekonomiczne. Wtedy DT:rano 5g mono przed treningiem porcja nitro po treningu 5g mono DNT:PO [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2009-07-08 19:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie WPI + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma czegoś takiego jak za duża dawka bcaa, to jest po prostu składnik białka, po treningu jesz pełnowartościowy posiłek więc nie potrzebujesz już bcaa, bcaa jest produktem który stosujesz przed i/lub w trakcie wysiłku, żeby organizm miał z czego czerpać braki podczas treningu, przyjmując 1g bcaa na kg masy ciała sprawdź ile jest bcaa w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2020-03-31 07:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batoniki po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zjeść zamiast banana jednego ujdzie ale po tym koniecznie pelnowartościowy posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-25 21:35:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-05-25 21:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mass XXL+.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą.br> MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu."- Chyba o tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2009-02-07 10:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg zmiksowany z mlekiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, robił, jest mnóstwo przepisów na takie szejki. Jeszcze jak zmiksujesz twaróg, owsiane, jakieś owoce do tego i orzechy, masz pełnowartościowy posiłek w płynie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2013-10-29 22:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast Mutant Mass

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli masz mozliwosc to zjedz odrazu pelnowartosciowy posilek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2009-08-26 17:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzeba jakiś suplement do ćwiczeń?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pora dobra jak każda. Przed i po treningu pełnowartościowy posiłek. W potreningowym tylko zmniejsz ilość tłuszczy. W obu jako źródło białka docelowo mięso/ryba. Co do suplementów. Jak wypełnisz ankietę to będzie można powiedzieć coś na ten temat http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html kopiuj uzupenij i wrzuć tutaj. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-07-04 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase + piłka katabolizm?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic się nie stanie. Zjedz pełnowartościowy posiłek i możesz zasuwać dalej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2014-05-28 20:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo pomiędzy treningiem a aerobami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz, że Twoim priorytetem wcale uzupełnienie glikogenu nie jest. A dwa, nawet jeśli, carbo zaraz po treningu żadnym wymogiem nie jest i równie dobrze (a w sumie i lepiej) sprawdzi sie tutaj pełnowartościowy posiłek. Potrzeba spożycia cukru prostego, tuż po treningu, w dodatku solo, to niepotrzebny wymysł, nie mający specjalnego potwierdzenia w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2013-04-21 20:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo pomiędzy treningiem a aerobami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie odpowiedź już otrzymałeś ale ja bym to zrobił tak: BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem i 15min przed końcem treningu a przed aerobami. Po aerobach odżywka białkowa a po ok 30min pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2013-04-24 13:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy posilek przed i po treningu jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wszystko jest zależne od Twojego podziału makroskładników i bilansu kalorycznego. Nade wszystko nie ma większego sensu przyjmować bezpośrednio po treningu odżywki białkowej, skoro w domu możesz spożyć pełnowartościowy posiłek w którym dostarczysz wszystkie niezbędne aminokwasy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-09-01 10:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek po pracy a przed treningiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pełnowartościowy posiłek, jak wszystkie inne. Np. mięso/ryba z ryżem/kaszą/ziemnami.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2018-02-05 07:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIedy Stosowac Mangum 8000 plus glutamina z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zważ na to, że sporo ludzi ma małe pojęcie... Nikt kompetentny nie powie Ci żebyś pił gainera zamiast zjeść pełnowartościowy posiłek. Co do 2giego pytania to nie. pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2010-02-27 19:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem wspomnieć że tę jedną porcję 260g rozbiłem na dwie mniejsze czyli 100g w porze lunchu i 120g po treningu. W dni wolne od treningu w porze lunchu 100g. Po skończeniu treningu w domu jestem po kwadransie więc wypijam 120g gainera a potem niecałą godz. później jem pełnowartościowy posiłek taki np Kasza czy ryż pełnoziarnisty + filecik z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2016-07-25 22:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)